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こんにちは、営業担当浦田です。 最近、私の周辺では妊娠や出産が続いています。 話を聞くだけで、とっても幸せな気分に…♪ ただママになるのは体の変化も大きい分、大変なことも多いですよね。 今日はそんな頑張る妊婦さんにおすすめ、簡単な足のマッサージをご紹介します! 私事ですが、最近習い始めたヨガでもやっていたマッサージで、 足先からポカポカするのを実感して気持ちいいんです♪ 用意するものは ■エルバビーバのリフレッシングフットバーム のみ! あとは自分の手でオッケーです。 まずこれぐらいフットバームを手にとります。 バームをまず足先全体に馴染ませます。固形状から体温でオイルへ変化し、スルスルのびます。 そして足の指を両手でギュッと繰り返し温めるように押してあげます。 そして次に足指を一本ずつ動かしていきます。 最後の仕上げに足裏の中心を親指でつま先から踵に向けて押してあげます。 力加減はいた気持ちいいぐらいで、その日の体調や気分で加減してあげてください。 フットバームのグレープフルーツやイトスギが血行やリンパの流れを促進し、足先からしっかりあたためてくれます。 妊娠中はむくみやすく、足先が特に冷えがち。 時間があれば、そのままふくらはぎ、太ももを下から上にマッサージするとさらに効果的です。 そして何より大切なのは、毎日頑張って歩いてくれている自分の足を労ってあげること☆ お腹が大きくなると足全体なマッサージはなかなか大変…。 足裏なら3分程度で簡単に出来ますので、自分への癒しにぜひ♪ お腹の赤ちゃんにも心地よさ伝わりますよ☆
by erbaviva
| 2011-05-24 12:00
| バス&ボディケア
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